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至于怎样提升盆底肌的肌肉力量？

道具辅助

盆底康复器治1疗也就是利用道具来辅助恢复，大多是使用“阴1道哑铃”。

阴1道哑铃的作用是通过肌肉主动收缩，帮助产后的妈妈增加盆底肌肉的力量，提高阴1道紧缩度。

这样的好处就是可以让阴1道壁更加有弹性，让盆底肌更有力，但是它并不能实现阴1道的缩窄...

合理运动

前面提到的“凯格尔运动”不知道大家注意到了没，这绝1对是个有益于身心的“好运动”（咳咳），也是国际上公认的***训练。

针对女性因生产或者衰老导致的阴1道松弛等等问题，都有很不错的效果。

正常情况下，健康女性的阴1道内存在多种菌群，这些菌群相互作用，组成阴1道的自净功能，使阴1道环境保持一种动态而稳定的平衡之中。

在这个阴1道菌群维持平衡的过程中，雌激1素、局部的pH值和阴1道内大量的乳酸杆1菌在保护阴1道健康方面起着重要作用。

因此，正常女性***是有类似于“酸酸的”味道的，这并不代表不健康或需要使用清洁产品。

孕期、产期盆底肌损伤是阴1道松弛的主要原因，正常盆底肌肌力为四至五级肌肉力量，由于孕期和产期盆底肌机械力的牵拉、压迫、扩张，导致盆底肌肉松弛。松弛阴1道可导致性满足感降低，阴1道干

而且经历了人1流、流药的女性，阴1道肌肉群经过扩张拉伸，弹性减弱，也会变得松弛。

二、年龄增长

随年龄增长，盆底肌群的肌力开始下降，受盆底内脏引力的影响，阴1道前后壁阴1道不能紧密结合，开始变得松弛；随着年龄增长，雌激1素量也随之减少，导致肌肉张力下降，粘膜萎缩和阴1道松弛

---紧致液代加工

紧致液添加了很多新的成分，都是天然萃取的植物精华，对身体很安全没有副作用，长期使用可以延缓衰老，让你看上去更年轻。

紧致液可以促进细胞1再生，恢复阴1道弹性纤维受损细胞1再生，还原紧致状态，内涵的名贵植物提取物可以很好的滋润皮肤，保持阴1道环境滋润，杀菌消1炎效果，可以预防妇科1炎1症，排出垃圾，调节内1分泌，稳定荷1尔蒙，可以帮助女性在房1事时分泌更多爱液，改善疼痛，干涩，缩短反应时间，提升夫妻性1生活质量，直至治1愈松弛，效果杠杠的！

盆底肌肉电刺激 电刺激能提高神经肌肉的兴奋性，唤醒部分因受压而功能暂停的神经细胞，促进神经细胞功能的恢复。电刺激是通过刺激尿1道外括约肌收缩，通过神经回路进一步增强括约肌收缩，加强控尿。电刺激神经和肌肉，兴奋交感通路并抑制交感通路，抑制膀胱收缩能力，降低逼尿肌代谢水平，增加膀胱容量，加强储尿能力。电刺激治d疗是手术后促进神经功能康复的积极手段,能被动锻炼肌力,预防肌肉萎缩，使神经恢复功能。电刺激是通过松弛盆底肌来缓解因肌痉挛引起的疼痛，直接诱导治d疗性的反应或者调节下尿1路功能的异常。