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立式健身车是一个中规中矩的健身器材，适应性强，无论男女老少都可以骑行，强度方面可随意增减，人群方面无论是减肥人群还是喜爱运动或是保持身体健康的朋友都是可以通过立式健身车来达到相应的健身目的。健身车能够预防人们出现，而且甚至会比更加有效。而且健身车能够避免患者出现发胖和血管硬化的情况，还能够让人们的骨骼更加强健，给人们带来更加良好的效果。骑行时注意掌握呼吸，以本人的呼吸节奏不出现急促为准，应有意识地加强主动呼吸，以便吸入更多的氧气。还要注意强度控制，一般应把心率控制在靶心率范围内。

瘦肉不含大量脂肪 不同肉类中的脂肪含量差别相当大，即使是同一种动物的肉，由于其年龄、部位、营养状况的差别，肌肉中的脂肪含量也不同。一般来说，瘦猪肉中的脂肪含量是各种畜禽肉中-高的，达25％～30％，而兔肉-低，仅为0．5％～2％。鸡肉（不带皮）的脂肪含量也比较低。牛肉的脂肪含量一般在10％以下。

多吃植物油利于长寿 动物脂肪摄入量高的人，疾病发病率较高，植物油摄入量高的人，疾病发病率低一些，但奇怪的是，两类人的寿命并没有较大差别。其原因是植物油摄入高的人发病率比较高。这可能与植物油容易氧化，易造成细胞膜损伤，从而导致发生有关。此外，植物油与动物脂肪的热量相同，都容易引起肥胖。

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建议用法：把收腹霜或涂在瘦身部位，盖上保鲜膜，再用腰带/瘦身器在上面震动，效果加倍，瘦身效果。

应用人群：减肥塑身类，适用于需要健康减肥、肠胃、长期、需要美容、亚健康状态的人群。上班族有时间锻炼电脑，而没有时间锻炼电脑。

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用法问题：使用前一定要检查减压带的外观是否完好，然后把电源插头插进电插座里，如果有损坏，不能使用，手持式控制器不能浸水，否则就不能使用，每次使用完，必须拔掉电源插头。

可用美容师或湿巾等清洁用过的减肥皮带，确保卫生和。如果与美容美发机构的其他设备或瘦身、美容美体的配合使用，实施方案应事先征求美容师的意见。一般人群均可使用。